İnternette yer alan (www.wolrdmedline.com adresindeki) sitede, sağlık konusunda uzman doktorlar araştırmalarını birlikte yayınlıyorlar. Buna göre:
Sağlıklı hayat için:
*Uygun gıdaların tüketilmesi...
*Aile içinde uyum sağlanması...
*Stresten uzak bir ortam...
* Mırıldanarak ilahi söylemek...
* Sık sık dost toplantılarına katılmak.... gerekiyor.
Araştırmalara göre, sağlıklı bir ömür sürmek isteyenler gıda tüketiminde:
* Sebze-meyveye ağırlık vermeli.
* Günde bir diş sarımsak yemeli. Çünkü sarımsak, vücutta hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini % 48 azaltırken, beynin yaşlanmasını da bu oranda önlüyor.
* Yeterli balık tüketmeli. Balık yemek kalb krizi riskini azaltıyor. Araştırmalarda kalb rahatsızlıklarının üçte birinde "fastfood" tarzı yiyeceklerin etkisi olduğu ifade ediliyor.
*Kepekli gıdaların tüketilmesine ağrılık vermeli.
* Ölçülü miktarda tüketildiği taktirde çay ve kahvenin de vücuda yararlı olduğu kaydediliyor. İki fincan kahvenin bağırsak kanseri riskini yüzde 25 azalttığının ifade edildiği araştırmada aynı miktarın safra kesesi taş riskini de yüzde 45 azalttığı açıklanıyor. Çay içenlerin kalb krizinden ölme riskinin yarı yarıya azaldığı ifade ediliyor.
* Sigara asla içilmemeli.
* Fazla tuzlu yiyeceklerden sakınılmalı.
* Şok diyetlerden kaçınılmalı.
* Bol bol su içilmeli.
* Rahatlatıcı sosyal aktivitelere katılınmalı.
* Bol bol egzersiz yapılmalı.
Sağlıklı hayat için:
Aile içi uyumun sağlanması da çok önemli. Eşler arasında uyum, sağlık konusunda özel bir yere sahip. Aile bireyleri arasında Frekanslar dâima açık tutulmalı. Bunun için en uyun yol, akşamları aile fertleri bir araya geldiklerinde meselelerini konuşmalı, tartışmalı, bir noktada birleşmeli. Birlikteliklerinde itikat, amel, nikah, karşılıklı görevler ele alınmalı... Namus, şeref, ahlak, helal-haram hudutları, düzenli yaşam prensip ve metodları konuşulmalı. Aile terbiyesi dediğimiz şey de budur. Bunlar ihmal edilirse kavga ortamları oluşur. İş, ailenin dağılmasına/ helâkine kadar varır.
Stresli hayat problemli bir hayattır. Bu, bedenleri de toplumları da musibetlere götürür. Bunun için stresten uzak ortamlarda bulunmak sağlığımız için ekmeğe, suya, havaya duyduğumuz ihtiyaç kadar gereklidir. Stres üzerimize düşeni yapmamaktan, ahlaksızlıkların artmasından meydana gelen anormalliklerdir.
Mırıldanarak ilâhi söylemek, insanı günaha sokmayacak şarkıları dillendirmek kısacası yararlı musiki ile meşguliyet de sağlığımız açısından önem arzeder. Çünkü bu sinüsleri açar ve nefes alışını düzenler. Yeter ki, sapıklığa düşüren cinsinden olmasın...
İnsanı motive eden dost toplantıları da sağlığımız için vazgeçilmez önem arzeder. Yapılan araştırmalarda sık sık böyle toplantılara katılmanın hafızayı geliştirdiği ortaya çıkmıştır. Yaşlanma belirtilerini erteler. Yaşama heyecan katar. Sevgi ve muhabbeti artırır. Dedi-kodu, gıybet gibi olumsuzluklardan uzaklaştırır.
Bütün bunları ifade ettikten sonra söylenecek son söz şudur: Sağlık, huzur ve mutluluk Müslümanca yaşamaktadır.
