Sofradan tok kalkıp kısa süre sonra kendini mutfakta bulanların hesapları baştan yazılıyor. Gün boyu yakanızı bırakmayan o bitmek bilmeyen açlık krizleri, aslında iradesizlikten değil doğrudan tüketilen yanlış gıdaların sinsi etkilerinden kaynaklanıyor.
Yalan Besinler Hastalık Saçıyor
Simit, poğaça, börek ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar, uzman isim tarafından kesin bir dille "yalan besinler" olarak nitelendirildi. Bu gıdaların kandaki insülin seviyesini aniden tavan yaptırdığı ve yedikçe daha çok yeme hissini tetiklediği kaydedildi.
Tokluk Kalkanı Olan Formül
Krizlere karşı kalkan görevi gören doğal liste ise oldukça net. Tam yağlı peynir, doğal zeytin, ceviz ve sızma zeytinyağı ile desteklenen yumurta ağırlıklı bir öğünün tokluk süresini saatlere yaydığı aktarıldı. Kış ortasında domates tüketiminin ise faydadan çok zarar getirebileceği vurgulandı.
