Simar, kilo kaybının temelinde doğal ve işlenmemiş gıdaları tercih etmenin yattığını söyledi. Whole foods tüketmenin hem tokluk sağladığını hem de şişkinliği azalttığını ifade etti. Uyku düzeninin de aynı derecede önemli olduğunu belirterek her gece 7–8 saat iyi uyumaya çalıştığını aktardı. Bu düzenin iştahı kontrol altına aldığını dile getirdi.
Yemek Sonrası Yürüyüş Metabolizmayı Hareketlendirdi
Simar’ın uyguladığı en etkili alışkanlıklardan biri, ana öğünlerden sonra yaptığı 10 dakikalık yürüyüşler oldu. Bu yöntem sindirimi kolaylaştırırken metabolizmayı destekledi. Günlük hareket miktarını artırdığı için kilo verme sürecine büyük katkı sunduğunu belirtti. Katı kurallar yerine ufak kaçamaklara izin vererek motivasyonunu koruduğunu ekledi.
Protein Ağırlıklı Menü ve Düzenli Spor Rutini
Simar, kilo verirken beslenme düzeninin büyük kısmını protein kaynaklarının oluşturduğunu ifade etti. Tavuk, yumurta, tofu gibi seçenekleri ön planda tuttuğunu, karbonhidrat ihtiyacını mayasız ekmek ve pirinçle karşıladığını söyledi. Sağlıklı yağ olarak avokado ve meyveleri kullandığını aktardı. Haftada 3–4 kez core antrenmanı yaptığını ve günde 8.000 adımdan fazla yürüdüğünü belirtti. Yapay şekeri tamamen bırakmasının süreci hızlandırdığını vurguladı.
