Fazla televizyon izlemek fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiler…
Obezite, göz yorgunluğu ve bilişsel gerileme riskini artırır.
Fiziksel Zararlar Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle kilo alımı ve obezite riski artar.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak kas ve eklem ağrılarına yol açar.
Ekran ışığı göz kuruluğuna, bulanık görmeye ve baş ağrısına sebep olur.
Kalp hastalığı ve tip iki diyabet gibi rahatsızlıkların görülme olasılığı yükselir.
Ruhsal ve zihinsel zararlar… Günlük aşırı izleme süresi beyinde gri madde azalması ve bilişsel gerileme yapabilir.
Yetişkinlerde depresyon ve kaygı bozukluğu riskini tetikler...
Çocuklarda dikkat dağınıklığı, konuşma geriliği ve sosyal iletişimde zayıflık görülür…
İLK AKLA GELEN TV İZLEMEK!
Uzman Klinik Psikolog Dilara Boztepe, Türkiye'de son yıllarda televizyon izleme sürelerinin arttığını söyledi.
İçerik izleme platformlarının artmasıyla seçeneklerin çoğaldığını ve insanların da bu nedenle bu tür platformlara da yöneldiğini belirten Boztepe, "Evde aktivite denilince ilk akla gelen şey televizyon izlemek oldu. Pandemide televizyon izleme süresi ciddi oranda arttı. İnsanlarda kaygı, pandeminin ilk başladığı dönemlere göre azalmasına rağmen hala pandemi öncesindeki yerleşik davranışlar oluşmamıştır. Bu sebeple dışarıdaki sosyal izolasyona bağlı olarak ev içinde aktiviteler arttı." diye konuştu.
Boztepe, televizyon izlemekle ve televizyon bağımlılığı arasında fark bulunduğunu ifade ederek, şu değerlendirmelerde bulundu:
* "Fazla televizyon izlemenin, kişiye hem ruhsal hem fiziksel olumsuz geri dönüşleri vardır. Çok fazla televizyon izlemek bizim sosyal hayata karışamamamıza, sosyal izolasyona, kendimizi daha da kötü hissetmemize, kendimizi geliştiremememize sebep olmaktadır. Bu yüzden televizyon izleme süresi günlük maksimum 2 veya 3 saat olmalıdır."
* "İnsanlar, hem yetişkinler hem de çocuklar ve ergen grubu da televizyon izlemekten dolayı sorumluluklarını görevlerini yerine getirememektedir. Bunun yanında anne, baba ve çocuk arasındaki ilişkiler de bozulmaktadır. Bunu önlemek adına ev içinde kitap okuma saatleri düzenlenmeli. Bir çocuğa 'kitap oku' demek yerine anne babanın kendilerinin bu davranışı yapması gerekmektedir. Çünkü çocuklar rol model alarak öğreniyorlar. Müze, tarihi yerler gibi yerleri aileler beraber ziyaret edebilir, online eğitimlere katılabilirler. Televizyon izlemek yerine bir dil öğrenmek de güzel bir seçenek olabilir."
