Ayak üşümesi nedir? Ayak üşümesi neden olur?

Bazı insanlar diğerlerine kıyasla daha çok üşürken herkesin vücudu soğuğa farklı tepki verir. El ve ayakların üşümesi de bununla ilgilidir. Peki bunun nedeni nedir. Ayak üşümesi neden olur?

Çoğunlukla geçici ve zararsız olan ayak üşümesi daha ciddi sağlık sorunlarına işaret edebildiği durumlar olabilir. Bilhassa kadınlarda üşüme erkeklerden daha fazladır. Bunun bir nedeni, kadınların istirahat halindeki metabolizma hızının daha düşük olmasıdır. Doğal olarak erkekler kadar enerji üretemezler. Ayrıca kadınların soğuğa toleransı doğal olarak zayıftır.

Ayaklarınızın sürekli üşüdüğünü fark ettiyseniz mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.

AYAK ÜŞÜMESİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Ayak üşümesinin pek çok belirtileri olabilir. Bunlardan en yaygın olanı ise

* Ayaklarda karıncalanma, uyuşma hissi veya hissizlik

* Sürekli soğuk ayaklar

* Kimi zaman titremedir.

AYAK ÜŞÜMESİ NEDEN OLUR?

Geçici üşümeler haricinde ayaklardaki üşüme sürekli oluyorsa bunun altında bazı ciddi sebepler olabilir.

Ayaklardaki devamlı soğukluğun muhtemel nedenleri şu şekildedir:

* Yetersiz sıcaklık

* Zayıf dolaşım

* Anemi

* Şeker Hastalığı

* Hipotiroidizm

* B-12 vitamini eksikliği

* İlaç komplikasyonları

* Çevresel damar hastalıkları veya plaklar nedeniyle damarların daralması

* Raynaud fenomeni (kan dolaşımının zayıf olduğu bölgelerde ciltte solukluk ve morarma), ve burada kan damarlarında kasılma meydana gelmesi

* Damar sertliği

·Diğer nedenlerden kaynaklanan sinir hasarı

BEBEKLERDE AYAK ÜŞÜMESİ

Bebekler ağırlıklarına oranla geniş bir vücut yüzey alanına sahip olduklarından vücut ısısını daha hızlı kaybederler. Yalıtım olarak ciltlerinin altında çok fazla yağ yoktur. Ayrıca, doğal vücut ısısı düzenlemeleri bir yetişkin kadar gelişmemiştir. Bu nedenle çabuk üşürler ve kimi zaman da soğukturlar.

YAŞLI YETİŞKİNLERDE AYAK ÜŞÜMESİ

Yaşlı insanlar vücut ısılarını iyi bir şekilde düzenleme becerilerini kaybederler. Uzuvlarındaki kan damarları, merkez bölgeleri sıcak tutması için kolay daralmaz.

Metabolizma yaşla birlikte yavaşlama eğilimi gösterir ve bu da ayakların üşümesini arttırabilir.

AYAK ÜŞÜMESİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Bu tür tedaviler büyük ölçüde, ayak üşümenizin altında yatan nedene bağlıdır. Genel olarak dolaşımı iyileştirmek için önce düzenli egzersiz yapılması tavsiye edilir.. Egzersiz, kalp rahatsızlıkları da dahil olmak üzere diğer sorunların önlenmesine de yardımcıdır ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

Hipotiroidizm ve anemi gibi diğer ayak üşüme nedenleri, ilaçlarla tedavi edilebilecek rahatsızlıklardır. Doktorunuz, Raynaud gibi durumlar veya belirli kalp rahatsızlıkları için kan damarlarının açılmasına katkı sağlayabilecek kalsiyum blokerleri reçete edebilir.

ÜŞÜYEN AYAKLAR NASIL ISINIR?

Bir battaniyeyle geçici olarak ısınabilir ya da ok katmanlı şekilde giyinebilirsiniz.

Bununla birlikte ortamdaki ısıyı artırmakta fayda sağlayacaktır.

·Biraz kestirmek veya daha erken uyumak

·Bol meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız et içeren daha sağlıklı bir diyet uygulamak

·Stresten uzak durmak

·Çorap veya terlik giymek

·Ayakları esnetip hareket ettirmek

·Sigarayı bırakmak

·Kolesterolü düşürmek

·Dolaşımı güçlendirmek ve düzenlemek için daha fazla demir, B12 vitamini ve folat almak üşüyen ayaklar için fayda sağlayacaktır.

09 Mar 2021 - 13:22 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Milli Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Milli Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Milli Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Milli Gazete değil haberi geçen ajanstır.



Şehir Markaları

Siz de şehir markaları arasındaki yerinizi mutlaka alın...

+90 (212) 697 10 00
Reklam bilgi


Anket Asgari ücret 2 bin 825 TL oldu! Zamdan memnun musunuz?