Hamilelikte boğaz ağrısı, çoğunlukla viral enfeksiyonlar (soğuk algınlığı ve grip) ve bazen de bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğazın iltihaplanmasıdır.
Bazende hamilelik sırasında östrojen ve progesteron düzeylerindeki değişiklikler, bulantı ve baş ağrısı gibi diğer etkilerle birlikte boğaz ağrısına da neden olabilir. Hamilelik sırasında boğaz ağrısı genellikle yedi gün içinde kendi kendine azalır ; bu nedenle, bir endişe nedeni değildir ve sadece küçük bir tahrişe neden olabilir.
Boğaz ağrısını bebeğe zarar vermeyen güvenli ev tedavileri ile geçirebilirsiniz.
HAMİLELİKTE BOĞAZ AĞRISININ BİTKİSEL TEDAVİSİ
1. Tuzlu Su Gargarası
Hamilelik sırasında boğaz ağrısı için deneyebileceğiniz en güvenli ev ilaçlarından biri tuzlu su ile gargara yapmaktır.
- 1 fincan ılık suya ½ çay kaşığı tuz katın.
- Tuzu çözmek için iyice karıştırın.
- Bu çözelti ile 1 dakika kadar gargara yapın.
- Boğazdan ağrısından kurtulmak için bunu günde en az 3 kez yapın.
2. Buhar soluma
Buhar inhalasyonu mukoza zarını nemlendirir ve boğaz ağrısından hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. Ayrıca kolayca nefes almanızı sağlar ve rahat bir şekilde uyumanıza yardımcı olur, bu da daha hızlı iyileşme için önemlidir.
- Buhar üretene kadar ocakta büyük bir su kaynatın.
- Sıcak suyu bir kaseye dökün.
- Sıcak suya seçtiğiniz birkaç damla uçucu yağ (örneğin nane yağı) ilave edin.
- Başınızı bir havluyla kapatın ve buğuyu solumak için kasenin üzerine yaslayın.
- Bunu günde 2 ila 3 kez, 5-10 dakika yapın.
Yöntemi uygularken gözlerinizi kapatın, yavaş ve derin nefes alın.
3. Zencefil
Zencefil asit reflü nedeniyle oluşan boğaz ağrısını tedavi etmek için iyi bir ilaçtır.
- Yemek yedikten sonra ılık zencefil çayı içebilirsiniz.
- Çay yapmak için 1 fincan sıcak suya 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin.
- 10 dakika demlendirin.
- Hala sıcakken çayı süzün ve tadını çıkarın.
- Günde 2 bardaktan fazla zencefil çayı içmeyin.
- Zencefilli şekerleri de iyi bir alternatiftir.
4. Ev yapımı tavuk çorbası
Ev yapımı tavuk çorbası gibi sıcak bir şeyler yemek, boğaz ağrısını yatıştırır.
Ev yapımı tavuk çorbası, anti-enflamatuar özelliklerin yanı sıra boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonlarla mücadele eden vitaminler ve mineraller açısından da zengindir.
- Evinizde organik tavuk ile bir çorba pişirin.
- Soğan, zencefil, sarımsak, acı biber, havuç, kereviz, mantar ve maydanoz katın ve tadı ve mineral takviyesi için deniz tuzu kullanın.
5. Elma sirkesi
Organik elma sirkesi hamilelikte boğaz ağrısı için başka etkili bir ilaçtır.
Elma sirkesi vücudu alkalileştirir ve çoğu virüs alkali ortamlarda gelişemez. Aynı zamanda enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan iyi bakteriler de içerir.
- 1 bardak ılık suda 1-2 yemek kaşığı organik elma sirkesini katıp karıştırın.
- Bu çözüm ile 30-60 saniye, günde 2 ila 3 kez gargara yapın.
- Enfeksiyonla içten mücadele etmek için, 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi katıp karıştırın.
- Ayrıca biraz bal da ekleyebilirsiniz.
- Bu karışımdan günde iki kez için.
6. Sıcak Zerdeçallı Süt
Sıcak zerdeçal süt içilmesi, boğaz zarlarının şişmesini ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı için iyi bir ilaç olarak kabul edilir.
Ayrıca, zerdeçal, boğazda ağrıyı azaltmaya yardımcı analjezik özellikleresahiptir.
- Bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir tutam karabiber karıştırın.
- Biraz balla tatlandırın.
- İyileşme sürecini hızlandırmak için bu karışımı günde 2 kez kullanın.
7. Bol sıvı alın
Boğaz ağrısının ilk belirtisinde sıvı alımınızı arttırmak şarttır. Sıvılar, sümüğün iç duvarlarına yapışmasını ve tahrişe neden olmasını engelleyerek, mukusun ince olmasına ve gevşemesine yardımcı olur.
- Düzenli aralıklarla ılık su için.
- Her gün 8 ila 10 bardak su içmelisiniz.
- Ayrıca bal ve limon suyu ile karışık kafeinsiz çay içebilirsiniz.
- Meyve suları, sebze çorbası ve açık et suyu da hidrasyonda yardımcı olur.
- Diyetinize meyveler, sebzeler ve yüksek su içeren diğer yiyecekleri de ekleyebilirsiniz.
Vücudunuzun daha fazla su kaybetmesine neden olabilecek kafeinli ve gazlı içecekler ile kahve kullanmayın.
8. Bol bol dinlenin
Hamilelik sırasında boğaz ağrısı varsa, konuşurken sesinizi azaltarak ses tellerini dinlendirin.
Ayrıca, hamilelik sırasında bağışıklığınız bastırıldığı için, vücudunuz bakteri ve virüslerle savaşmaktan normalden daha fazla çalışır.
- Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için yeterli bir şekilde dinlenin.
- Bu, vücudunuzun iyileşme sürecinde enerjisini kullanmasına izin verir.
- İyi bir dinlenme için günde en az 2 ya da 3 kez kestirmeye çalışın.
- Ayrıca, akşam yemeğini erkenden yiyin, böylece erken yatağa gidebilir ve daha uzun süre uyuyabilirsiniz.
9. Nemlendirici kullanın
Boğaz ağrısı gece daha da kötü olabilir ve uykunuzu rahatsız edebilir, bu da hamileliğinizi zorlaştırabilir. Hızlı iyileşme için uyku önemli olduğundan, kapalı bir nemlendiricinin kullanılması tavsiye edilir.
- Yatak odanıza yada çok fazla vakit geçirdiğiniz odaya bir nemlendirici yerleştirin.
- Nemlendiriciniz yoksa, derin bir tencereyi ılık suyla doldurup herhangi bir ısıtıcının yanına koyabilirsiniz.
- Su ısındıkça yavaş yavaş odadaki havayı nemlendirir.
Not: Küf ve diğer alerjenlerin birikmesini önlemek için nemlendiriciyi temiz tutun.
10. Tahriş Edici Maddelerden Kaçınmak
Boğaz ağrısı belirtilerini kötüleştiren en kötü tahriş edici elbette sigara ve diğer tütün dumanıdır. Bu nedenle sigara dumanına maruz kaldığınız yerlerden uzaklaşın.
- Aynı zamanda, havadaki toz ve diğer kirleticilerden de kaçınmak gerekir.
- Dışarı çıkmanız gerektiğinde bir yüz maskesi takabilirsiniz.
- Ayrıca, sinüs tahrişine neden olabilecek ve boğaz ağrısı ve öksürüğe neden olabilecek parfümler ve kokulu banyo spreylerinden kaçının.
Ek İpuçları
- Hamilelik sırasında ki yüksek ateşte bebeğiniz için tehlikeli olabilir ve bir hekim tarafından izlenmelidir.
- Kafeinsiz çaya limon sıkıp için.
- Boğazınızı nemlendirmek için boğaz pastilleri kullanın.
- Boğaz pastilleri hamilelik sırasında genellikle güvenlidir.
- Soğuk sıvılar boğaz ağrısını şiddetlendirebilir.
- Sağlıklı bir diyet yapın.Vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalar tüketin.
- Kişisel eşyalarınızı kimseyle paylaşmayın.
- Boğaz enfeksiyonuna bağlı ağrı devam ederse, doktora gitmelisiniz.