Günlük hayatta yaptığımız bazı davranışlar o kadar alışkanlık haline gelmiş ki bunların psikolojik etkilerini çoğu zaman fark etmiyoruz. İnsanların büyük bir kısmı iyi niyetle yaptığı bu davranışın aslında kendi ruh haline zarar verdiğinin farkında değil. Uzmanlar özellikle modern yaşamın getirdiği hız ve beklentilerin bu hatayı daha da yaygınlaştırdığını söylüyor. Peki psikologlara göre pek çok kişinin fark etmeden düştüğü bu ortak hata nedir? İşte yanıtı...
DUYGULARI SÜREKLİ BASTIRMAK
Psikologlara göre çoğu insanın farkında olmadan yaptığı en büyük hatalardan biri olumsuz duygularını görmezden gelmek ya da bastırmak. Üzgün, kızgın ya da kırgın hissedildiğinde 'abartıyorum', 'böyle hissetmemeliyim' gibi düşüncelerle duyguların üzerinin örtülmesi kısa vadede işe yarıyor gibi görünse de uzun vadede farklı sorunlara yol açabiliyor.
Uzmanlara göre bastırılan duygular yok olmuyor ve aksine stres, kaygı ve ani öfke patlamaları şeklinde geri dönebiliyor.
Psikologlar çoğu insanın 'güçlü görünme' isteğiyle yardım istemekten kaçındığını belirtti. Oysa her şeyi tek başına çözmeye çalışmak kişinin duygusal yükünü artırır ve yalnızlık hissini derinleştirir. Uzmanlara göre zaman zaman zorlandığını kabul etmek ve destek istemek zayıflık değil aksine sağlıklı bir farkındalık göstergesi.
KENDİNİ SÜREKLİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAK
Bir diğer yaygın hata farkında olmadan yapılan kıyaslama. Sosyal medya ve çevresel beklentiler kişilerin kendi hayatını başkalarınınkiyle karşılaştırmasına neden oluyor.
Psikologlar bu durumun kişinin kendi değerini sorgulamasına ve yetersizlik hissine yol açabildiğini vurguladı.
Bu davranışların her insanda görülmesi mümkün. Ancak önemli olan bu alışkanlıkların farkına varmak ve gerektiğinde küçük değişiklikler yapabilmek.
Not: Bu durumlar herkes için geçerli olmayabilir ve tek başına bir tanı anlamı taşımaz.
