Hayallerindeki üniversitenin kapısından girmek için yıllardır uykusuz geceler geçiren gençlerin büyük sınavına artık sayılı günler kaldı. TYT, AYT ve YDT olmak üzere 3 oturumda gerçekleşecek o zorlu maraton öncesinde milyonlarca adayın kalbi adeta yerinden çıkacak gibi atıyor. Ancak son düzlükte yapılan bazı yanlış hamleler, onca çalışmayı ve dökülen alın terini bir anda heba edebiliyor. Adayların en çok tökezlediği o karanlık noktaları belirleyen uzmanlar, sınavdan hemen önce kesinlikle uzak durulması gerekenleri tek tek sıraladı.
SON DAKİKA KONU ÇALIŞANLAR DİKKAT!
İstanbul Arel Üniversitesi Aday İlişkileri ve Tanıtım Direktörü Gonca Kırpıkoğlu, sınavdan önceki o kritik günlerin doğru yönetilmesinin hayati önem taşıdığını vurguladı. Adayların en sık düştüğü hataların başında yeni konulara yönelmek ve son anda uyku düzenini bozmak geliyor. Sürecin sağlıklı atlatılması için tavsiyelerde bulunan uzman isim, o ilk büyük yanlışı şu sözlerle kayıtlara geçirdi:
"Bu süreçte sıfırdan yeni konu çalışmak çoğu öğrencide kaygıyı artırabiliyor. Son günlerde yeni konular yerine tekrar çalışmalarına, deneme analizlerine ve eksik görülen noktalara odaklanmak çok daha verimli olacaktır."
Hemen ardından beslenme ve uyku saatlerindeki ani değişimlerin yaratacağı tahribata dikkat çekildi.
"Gece geç saatlere kadar ders çalışmak zihinsel performansı olumsuz etkileyebilir. Öğrencilerin sınav gününe kadar uyku düzenlerini korumaları ve biyolojik saatlerini sınav saatine göre planlamaları önemli. Ayrıca daha önce denenmemiş ağır yiyeceklerden uzak durulmalı."
NET HESAPLARI VE STRATEJİ TUZAĞI
Öğrencileri psikolojik olarak çökerten bir diğer hatanın ise net sayılarına takılıp kalmak ve başka adaylarla kıyaslama yapmak olduğu ifade edildi. Aylardır tıkır tıkır işleyen sınav stratejisini son anda paniğe kapılarak değiştirenlerin de büyük bir hüsran yaşadığına dikkat çekildi. Kırpıkoğlu, bu tehlikeli durumu şu ifadelerle aktardı:
"Son denemelerde istenilen sonuçlar alınamayabiliyor. Ancak denemelerin amacı eksikleri görmek ve süreci doğru yönetmektir. Öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamak yerine kendi gelişimlerine odaklanmaları gerekiyor."
"Aylardır uygulanan soru çözüm sırası ve sınav stratejisinin son günlerde değiştirilmesi öğrencinin dikkatini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle adayların alışık oldukları düzeni korumaları daha sağlıklı olacaktır."
SIFIR KAYGI ARAMAYIN, YÖNETMEYİ ÖĞRENİN
Birçok adayın sınav anında sıfır heyecan beklentisine girmesi de o beş büyük hata listesinde yerini aldı. Belirli düzeyde bir stresin son derece insani ve doğal olduğu belirtildi. Nefes egzersizleri ve kısa yürüyüşlerin hayat kurtaracağı hatırlatılırken, uzmanın şu uyarısı ajanslara düştü:
"Belirli düzeyde kaygı sınav sürecinin doğal bir parçasıdır. Önemli olan kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil, doğru yönetebilmektir. Nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler ve zihni rahatlatacak aktiviteler bu süreçte faydalı olabilir."
