İnsan fizyolojisi üzerine çalışan uzmanlar, insan ömrünün en yıpratıcı döneminin hangi yaş aralığı olduğuna dair bir araştırma yaptı. Bristol Üniversitesi'nden Prof. Michelle Spear öncülüğünde yapılan çalışmalara göre insanlar en çok 40 ile 50 yaş aralığında yıpratıcı bir dönemden geçiyor.
BEDENSEL KAPASİTE DÜŞÜYOR SORUMLULUK ARTIYOR
Araştırmaya göre bedensel kapasitenin düşüşe geçtiği bu dönem, insan ömründe de sosyal sorumlulukların zirve yaptığı bir zamana denk geliyor.
Vücudun gençlik yıllarında hücrelerini daha hızlı bir şekilde yenileyebilmesi sayesinde yorgunluk kısa sürede atlatılabiliyor. Ancak orta yaş dönemine girildiğinde durum daha farklılaşıyor. Özellikle düzenli fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte vücudun çalışma prensibinde aksaklıklar meydana geliyor. Dolayısıyla gençlik döneminde gösterilen efor ileri yaşlarda vücuda daha ağır bir yük bindiriyor.
UYKU KALİTESİNDE DÜŞÜŞ VE ZİHİNSEL YÜK
Fiziksel direncin azalmasına ek olarak, uyku kalitesindeki değişimler de bu on yıllık süreci zorlaştıran etkenlerin başında geliyor. İlerleyen yaşla birlikte derin uyku süreleri kısalırken, gece uyanmaları ve yüzeysel uyku sıklaşıyor.
Ayrıca stres, yoğun iş hayatı ve hormonal değişimler de yıpranmanın nedenleri arasında gösteriliyor.
60 YAŞINDAN SONRA DENGE YENİDEN SAĞLANIYOR
Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri ise bu tükenmişlik halinin kalıcı olmaması. Verilere göre 60'lı yaşlara gelindiğinde enerji seviyelerinde yeniden bir dengelenme süreci başlıyor. Bu yaş aralığıyla birlikte yaşam temposunun düşmesi, sorumlulukların azalmasıyla birlikte bireyler görece daha az yıpranıyor. Uzmanlar bu geçiş döneminde özellikle doğru beslenme ve düzenli egzersizle vücudun daha doğru yönetilebileceğini belirtiyor.
