Sırt ağrısı genel olarak sırt bölgesinde yer alan kasların kasılmasına bağlı olarak meydana gelir. Stres, yorgunluk ya da ağır kaldırma gibi eylemlerin yapılması da yine sırt bölgesinde ağrıya neden olur. Özellikle yaz aylarında klimalı ortamlarda çok fazla vakit geçirilmesi de yine sırt ağrısına neden olmaktadır.
Uzun süre masa başı işte çalışmak, gereğinden daha fazla yatmak ve hareketsiz bir yaşam biçimine sahip olmak sırt ağrısını tetikleyen unsurların başında yer alır. C harfi şeklinde bulunan boyun omurgası düzleştiğinde omuz ve sırta giden sinirlerin sıkışmasına neden olur. Baskı altında kalan bu sinirler nedeni ile kaslar gerilir ve sırt ağrısı meydana gelir. Bazı durumlarda ise farklı sağlık sorunlarına bağlı olarak sırt ağrını kendini gösterir.
SIRT AĞRISINA NEDEN OLAN UNSURLAR NELERDİR?
Sırt ağrısının nedeni, kas ya da bağ yaralanması ile sonuçlanan dengesiz bir şekilde ağır kaldırma, sırtı ve kasları etkileyen kötü duruş pozisyonu, egzersiz eksikliği, fibromiyalji, skolyoz ve kamburluk gibi eklem ve omurga sorunlarıdır. Sırt ağrısına neden olan ve en sık karşılaşılan etmenler ise şu şekilde sıralanabilir;
- Kas ve bağ yararlanmaları
- Sinir sıkışması ve kas spazmı
- Aniden ve kontrolsüz şekilde ağır kaldırmak
- Ani hareketler
- Aşırı kilo
- Gebelik
- Kötü duruş pozisyonu
- Disk kayması
- Böbrek taşı
- Artrit ve osteoporoz
EVDE SIRT AĞRISI NASIL GEÇİRİLİR?
Sırt ağrıları genellikle üç ila dört gün içerisinde kendiliğinden geçmektedir. Ancak bu süreden daha uzun devam eden ağrılar için kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerekir. Nedeni bilinen sırt ağrıları için evde yapılabilecek bazı teknikler ise şu şekilde sıralanabilir;
- Düzenli olarak egzersiz yaparak sırt kaslarının güçlendirilmesi
- Soğuk ya da sıcak kompres yaparak kasların gevşemesinin sağlanması
- Masaj ya da fizik tedavi tekniklerine başvurmak
- Kaslarda kasılma söz konusu ise uzman hekimlerin önermiş olduğu kas gevşetici kremlerin ya da hapların kullanılması
- Dik durmak için sırtın zorlanması
- Göğüs destekleyici sütyen kullanmak
- Sırttaki kasları zorlayacak çanta gibi ağır yükler taşımaktan kaçınmak
- Kemiklerin güçlendirilmesi için D vitamini takviyesi almak
SIRT AĞRISI İÇİN NE ZAMAN VE HANGİ DOKTORA GİDİLMESİ GEREKİR?
Sırt ağrıları genel olarak üç gün içerisinde kendiliğinden geçmektedir. Ancak bu sürecin uzaması halinde kişilerin mutlaka bir doktora muayene olması gerekir. Bunun için ilk olarak ortopedi ve travmatoloji bölümlerinden randevu alınması gerekir. Bu bölümdeki uzmanlar sırt ağrısının neden kaynaklandığı tespit eder ve farklı bir hastalık bu semptoma neden oluyor ise ilgili bölüme yönlendirme işlemini gerçekleştirir.
SIRT AĞRISI TANISI NASIL KONULUR?
Sırt ağrısı şikayeti ile hekimlere başvurulduğunda ilk olarak şikayetlerin başlangıç zamanı ve nasıl bir seyir halinde ilerlediği anlatılır. Hastanın öyküsünün ardından uzmanlar fiziksel muayeneye geçer. Bunun ardından gerekli görülen görüntüleme tetkikleri hastadan talep edilir. Aynı zamanda nörolojik muayene, laboratuvar testleri de bu aşamada başvurulan tetkikler arasında yer alır.
X-Ray, manyetik rezonans görüntüleme ve bilgisayarlı tomografi, kemik incelemeleri ve sinir fonksiyon incelemeleri için elektromiyografi tetkikleri, sırt ağrısına neden olan unsuru bulmak için kullanılmaktadır. Doktorların teşhisi neticesinde önermiş oldukları tedavi yönetimine birebir uymak, sırt ağrısı şikayetlerinden kısa sürede kurtulunmasını sağlamaktadır. Bu nedenle uygun görülen fizik tedavilerin aksatılmaması ve ilaçların düzenli olarak kullanılması büyük bir öneme sahiptir.
