Öğrencilerin başarısında dengeli beslenme önemli rol oynuyor

SAMSUN - Diyetetik Uzmanı Demet Sayar, çocukların okulda daha başarılı olmaları ve girdikleri sınavlarda daha iyi sonuçlar elde edebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmelerinin çok önemli olduğunu söyledi.

Konuyla ilgili açıklamada bulunan Medicana Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Demet Sayar, "Okul çağı çocukları okula başladıklarında yeni bir çevreye giriyorlar, farklı şeyler öğreniyorlar, yaşam boyu sürecek davranışlar kazanıyorlar, bu dönemde edinilen beslenme alışkanlıklarının gelişme ve büyüme açısından çok önemlidir." dedi.

Yeterli beslenmeyen çocuklarda birçok önemli problem ortaya çıktığını söyleyen Diyetetik Uzmanı Sayar, "Problemlerden bazıları, fiziksel gelişim sorunlarıdır, boy kısalığı, zayıflık, şişmanlık, zihinsel gelişme sorunları; zekâ gelişiminin yavaşlaması, eğitimde başarısızlık, sosyal uyumsuzluk, seksüel gelişim bozuklukları. Ayrıca genel sağlık problemleri de ortaya çıkabilir; doygunluk, acıkma, iştah duyu bozuklukları; kemik dokusu bozuklukları, kas dokusu bozuklukları, göz bozukluğu, anemi, diyabet, kalp damar hastalıklarına eğilimin artması ve enfeksiyonların sık sık tekrarlanması." diye ifade etti.

Özellikle sabah kahvaltısının önemine değinen Demet Sayar şöyle devam etti: "Çocuğa kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırılmalıdır. Kahvaltı yapmayan çocuğun büyüme ve gelişme hızı yavaşlar, dikkati azalır, hareket hızı azalır, çalışma ve öğrenme yeteneği sınırlanır, derslerine konsantre olamaz, derslerinde başarısız olur. Çocuğun günlük gereksinimini aile ve öğretmeni takip etmelidir. Çocukluk çağında kahvaltıda her gün 1 yumurta yenilebilir, peynir, zeytin, domates, salatalık gibi sebzeler, ceviz sabah kahvaltısı için uygun besinlerdir. Özellikle ilkokul bitene kadar beslenme çantası kullanmasına özen gösterin, beslenme çantasını çocukla birlikte hazırlamak daha iyi sonuç verecektir. Bu yaşlarda neler yemesi gerektiğini öğretmek ve sağlıklı ürünleri sevdirmek gerekir. Öğün atlanmamalıdır. Fastfood ürünler pastane ürünleri, büfe kantinden alınan tost sandviç gibi ürünler, ekmek arası ciğer, hamburger gibi hangi sağlık koşullarında üretildiğini bilinmeyen sokak ürünleri kullanılmamalıdır. Kolalı içecekler yerine süt, ayran kullanılmalıdır. Beslenme çantasına evde yapılmış yiyecekler konulmalıdır. Okuldan çıktıktan sonra da düzenli olarak beslenme alışkanlığı edinmelidirler. Beslenme alışkanlığını çocuğa aile kazandırmalıdır."