Kanser…
Henüz kesin tedavisi tam manasıyla olmayan hastalık…
Malum, bir zamanlar “ince hastalık” olarak bilinen ‘Verem”in yıllardan sonra çaresi bulundu.
Peki, nedir kanser hastalığı?
Kanser, vücuttaki hücrelerin kontrolsüz bir şekilde bölünüp çoğalarak doku kitleleri (tümör) oluşturduğu ve bazen diğer organlara yayılarak (metastaz) hayati tehlike yarattığı bir hastalık grubu...
Günümüzde erken teşhis ve gelişen modern tıp yöntemleriyle kontrol altına alınabilen veya kısmen tedavi edilebilen bir hastalık…
Sağlıklı hücrelerin DNA'sında meydana gelen mutasyonlar, hücrelerin programlandığı gibi yaşayıp ölmesini engeller ve kontrolsüz büyümelerine neden oluyor.
Oluşan anormal kitleler iyi veya kötü huylu olabilir; kötü huylu (kanserli) tümörler çevre dokulara ve kan/lenf yoluyla uzak organlara sıçrayabilir.
Kanser tedavisinde en kritik aşama erken teşhistir. Erken fark edilen vakalar tedavi şansını ve yaşam süresini ciddi oranda artırır
Peki, kanserden korunmanın yolları var mıdır?
Şimdi anlatacağımız bir araştırma bu konuda bazı ipuçları vermekte
30 DAKİKADAN UZUN SÜRE KESİNTİSİZ OTURMAK KANSERDEN ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRABİLİR
İngiltere'de 91 binden fazla kişi üzerinde yapılan araştırma, uzun süre ara vermeden oturmanın kanserden ölüm riskiyle ilişkili olabileceğini ortaya koydu.
İngiltere'de 91 binden fazla kişinin verilerinin incelendiği yeni bir araştırma, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın veya hareketsiz kalmanın kanserden ölüm riskinde artışla ilişkili olabileceğini ortaya koydu.
Araştırmacılar, gün içerisinde kısa süreli hareket molaları vermenin bu riskin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini belirtti.
91 BİNDEN FAZLA KİŞİNİN VERİSİ YAKLAŞIK 12 YIL BOYUNCA İNCELENDİ
Hakemli bilim dergisi PLOS Medicine'da yayımlanan çalışmada, UK Biobank veri tabanında yer alan 91 binden fazla kişinin yaklaşık 12 yıl boyunca giyilebilir cihazlarla kaydedilen hareket verileri analiz edildi.
Elde edilen bulgulara göre, tek seferde 30 dakikayı aşan hareketsizlik süreleri, kanserden ölüm riskindeki artışla ilişkilendirildi.
Ayrıca her gün buna eklenen her 1 saatlik kesintisiz hareketsizlik, kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 10'luk artış ile bağlantılı bulundu.
"YARIM SAATTE BİR KISA YÜRÜYÜŞ BİLE FAYDA SAĞLAYABİLİR"
Araştırmada uzun süre ara vermeden oturmanın önemli bir risk faktörü olabileceğine dikkat çekti.
"İyi haber şu ki, oturma süresini yarım saatte bir kısa bir yürüyüşle bölmek bile koruyucu etki sağlayabilir." değerlendirmesinde bulunuldu.
Araştırmacılar, mevcut sağlık önerilerinin ağırlıklı olarak orta ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklandığını, ancak hafif fiziksel aktivitelerin de sağlık açısından önemli katkılar sağlayabileceğini vurguladı.
HAFİF EV İŞLERİ DE OLUMLU ETKİ GÖSTEREBİLİR
Çalışmada, uzun süre hareketsiz geçirilen zamanın yerine hafif veya orta yoğunluklu fiziksel aktivitelerin konulmasının daha düşük riskle ilişkili olduğu belirtildi.
Günde 1 saatlik hareketsizliğin ütü yapmak veya bulaşık yıkamak gibi hafif aktivitelerle değiştirilmesi, kanserden ölüm riskinde yüzde 12 azalma ile ilişkilendirildi.
Günde 30 dakikalık hareketsizliğin normal tempolu yürüyüş gibi orta yoğunluklu egzersizle değiştirilmesi, riskte yüzde 8 düşüş ile bağlantılı bulundu.
Her gün 5 dakikalık hareketsizliğin yoğun fiziksel aktiviteyle değiştirilmesi ise kanserden ölüm riskinde yüzde 22 azalma ile ilişkilendirildi.
ARAŞTIRMACILARDAN ÖNEMLİ UYARI
Bilim insanları, araştırmanın gözlemsel nitelikte olduğunun altını çizerek, elde edilen bulguların uzun süre oturmanın doğrudan kansere bağlı ölümlere neden olduğunu kanıtlamadığını vurguladı.
Bununla birlikte araştırma, gün içerisinde düzenli hareket etmenin ve uzun süre kesintisiz oturmaktan kaçınmanın genel sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğine işaret ediyor.