Yakınma hastalığına müptela olmuş bir toplumuz. Her şey yolunda gidiyor dediğimiz anlarda dahi bir şeyler bulur ve şikâyete devam ederiz. Halbuki sahip olduğumuz şeyler sahip olamadıklarımızdan her zaman daha fazladır. Fakat bunları hiçbir zaman göremeyiz ve mağduriyetimizi vurgulamaya devam ederiz.
Yoksun olduğumuz şeylere odaklanıp sürekli dert yanmak stres ve kaygıya neden oluyor. Kaygı huzur ve mutluluğun kaynağını kökten kurutuyor, yok ediyor. Araştırmalar mutluluğun yüzde ellisinin kişinin kendi çabası ile oluştuğunu gösteriyor. Bunların başında ise rıza göstermek ve şükretmek geliyor.
Şikâyet etmek negatif enerjiye ve mutsuzluğa neden olur. Oysa bir kişinin değiştiremeyeceği şeyleri olduğu gibi kabullenmesi ve haline şükretmesi yaşamını olumlu yönde etkiler. Şükretmek hayatı daha mutlu ve daha yaşanabilir kılar. Öfke birimini azaltır, empati yeteneğimizi geliştirir ve ruh sağlığımıza katkı sağlar. Mutlulukla ilgili yapılan araştırmalar, olumlu duyguların stres ve kaygı gibi sorunlara karşı kalkan görevi üstlendiğini gösteriyor. Sahip olamadıklarımıza odaklanmak yerine sahip olduklarımıza odaklanıp şükreder ve rıza gösterirsek ruh sağlığımıza büyük katkı sağlamış oluruz.
NELER YAPABİLİRİZ
Sabah kalktığınızda, size verdiği imkânlar için Allah’a şükredin ve güne dua ile başlayın.
İhtiyaçlarınız için harekete geçin fakat ne olursa olsun ben şu taleplerine ulaşmalıyım diye düşünmeyin. Sonucu Allah’a bırakın.
Akşam yatağınıza geçtiğinizde on dakikanızı ayırıp, gün içerisinde yaşadığınız olumlu ve olumsuz olayları değerlendirin ve her durumda şükredin.
Size nefes alıp vermeyi bahşeden, yürümeyi, konuşmayı, sevmeyi veren Allah’a şükredin.
Size evlat, eş aile ve dostlar bahşeden ve insanlarla bir arada yaşama imkânı veren Allah’a şükredin.
Acınızı hafifleten, yakınlarınızı size hizmetkâr kılan
İlminiz arttıran, düşünme, inanma ve iradenizi kullanma hakkı veren
Sizi karanlıktan aydınlığa çıkaran, nimetleri ile destekleyen,
Size gönderdiği kitap ve peygamberleri ile yön gösteren Allah’a her daim şükredin.
Sahip olduğunuz şeylerin biranda elinizden çıkıp gittiğini düşünün. Ne kadar da yoksullaşırsınız değil mi O vakit şükredecek ne kadar çok şeye sahip olduğunuzun farkına varırsınız. Fakat nedense sahip olduklarınıza odaklanmak yerine sahip olamadıklarınıza odaklanıp stres üretiyorsunuz.