Reklamı Kapat

Öfke ile kalkan zararla oturur

Öfke ile kalkan zararla oturur

İnsanlar patlamaya hazır birer bomba gibi bekliyorlar.

Öfke doğa sınırlar içinde kaldığı sürece sorun olmaz. Zira öfke duygusu fıtri olarak hepimizde var.

Öfkenin içeri atılması: Kişi saldırganlığını kendine çevirir ve karşı tarafa zarar vermekten kurtulur.

Ancak bu sağlıklı bir durum değildir, bir süre sonra depresyona neden olabilir.

Öfkenin kontrolsüz şekilde dışa vurulması: Öfke kontrolünü sağlayamayan kişiler karşı tarafa kontrolsüzce saldırırlar.

Bu durum büyük kazalara, büyük cürümlere neden olur.

Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz: Öfkelendiğiniz anlarda kendinizce yöntemler geliştirerek kontrollü olmayı öğrenebilirsiniz.

Bunun için gerekirse yardım alabilirsiniz.

Duyguların kontrolü: Duygularımız aklımızın dışında taleplerde bulunabilir. Ancak biz bu talebi akıl süzgecinden geçirmeli ve ayrıştırmalıyız.

İnsanları değiştirmeye güç yetiremiyorsak kendimizi değiştirip yara almaktan kurtulabiliriz.

Öfke alışkanlığa dönüşmemelidir.

Mutlu ve huzurlu bir hayat yaşamak istiyorsanız öfkenizin sizi esir almasına izin vermeyin, siz öfkenizi esir alın.

Novaco Öfke Ölçeği

Öfkenizi kontrol edip edemediğinizi anlamak için, cümleyi kendinize göre tamamlayabilirsiniz?

1-Yeni aldığınız bir aleti açıyorsunuz fişe takıyorsunuz ve çalışmadığını fark ediyorsunuz?

2-Bir tamirci sizden çok fazla para istiyor?

3-Diğerlerinin yaptıkları fark edilmez bir tek sizin hatalarınız göze batıyor?

4-Arabanız çamura ya da kara saplanıyor?

5-Birileriyle konuşuyorsunuz ve size yanıt vermiyor?

6-Birileri kendilerini farklı göstermeye çalışıyor?

7-Kafeteryadaki masanıza dört fincan kahve taşımaya çabalarken biri size çarpıyor ve kahveler dökülüyor?

8-Giysilerinizi astınız fakat geçenler onları yere düşürüyor ve kaldırmıyor?

9-Mağazaya girdiğiniz andan itibaren bir satıcı tarafından izleniyorsunuz?

10-Biriyle bir yerlere gitmek için randevulaştınız. Bu kişi son dakikada vazgeçiyor ve sizi ortada bırakıyor?

11-Size şaka yapılıyor ya da sizinle alay ediliyor?

12-Trafik ışığında arabanız stop ediyor?

13-Park yerinde yanlışlıkla hatalı bir dönüş yapıyorsunuz. Arabanızdan çıktığınızda birileri size araba kullanmayı nerede öğrendin diye bağırmaya başlıyor?

14-Biri bir hata yapıyor ve suçu üzerinize atıyor?

15-Konsantre olmaya çalışıyorsunuz fakat yanınızdaki bir kişi ayaklarını yere vuruyor?

16-Birine önemli bir kitap ya da bir alet ödünç verdiniz fakat geri vermedi?

17-Çok yoğun bir gün geçirdiniz ve birlikte yaşadığınız kişi öncenden anlaştığınız bir şeyi yapmayı unuttuğunuz için şikâyet etmeye başlıyor?

18-Arkadaşınızla önemli bir şeyi tartışıyorsunuz fakat o kişi sizi dinlemiyor?

19-O konu hakkında çok az fikri olmasına rağmen ısrar eden kişilerle tartışıyorsunuz?

20-Biri sizle başka biri arasındaki tartışmaya burnunu sokuyor?

21-Acele olarak bir yere yetişmelisiniz fakat önünüzdeki araç 90 km hızla gidilecek yolda 30 km hızla gidiyor ve onu geçemiyorsunuz?

22-Bir sakızın üstüne bastınız?

23-Yanlarından geçerken bir grup insan sizinle alay ediyor?

24-Bir yere yetişme telaşıyla iyi bir pantolonu sivri bir yere takarak yırtıyorsunuz?

10 Eylül 2014 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Milli Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Milli Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Şehir Markaları

Siz de şehir markaları arasındaki yerinizi mutlaka alın...

+90 (212) 697 10 00
Reklam bilgi


Anket EYT konusunda ne düşünüyorsunuz?