Reklamı Kapat

Uzmanı uyardı! Makarna yiyerek de diyet yapılabilir

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Müge Arslan, kilo alma ve kilo verme süreçleriyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı beslenme ve diyet konusunda uyarılarda bulundu.

Üsküdar Üniversitesi'nin yaptığı açıklamada görüşlerine yer verilen Doç. Dr. Müge Arslan, rahatsız eden ve kurtulmaya çalışılan fazla kiloları almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme olduğunu belirtti. Ayrıca, hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının da vücuda fazla kilo olarak geri döndüğünü söyledi.

MAKARNA YEMEMEK DİYET DEĞİLDİR

Diyet kavramıyla ilgili ezber bozucu ifadelerde bulunan Arslan, diyetin çok yanlış empoze edildiğine dikkati çekti. Yaşam tarzının dikkate alınmadığı diyet amacıyla hazırlanan beslenme listelerinin hedeflenen kilo verme işini aksattığını belirtti. Arslan, "Diyet denince insanlar yetersiz beslendiklerini, yalnızca tek bir besin grubuna yönelik ya da sadece protein ağırlıklı sebze, meyve ağırlıklı besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin yaşam arkadaşıdır. Bu nedenden ötürü yaşam arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok önemli. Uygulanan beslenme listelerinin yaşam tarzına paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor." dedi.

Arslan, en sevdiği yemek olan makarnayı yıllarca yiyen birisine "makarna yemeyeceksin" demenin faydasızlığına vurgu yapan Arslan, "Önemli olan makarnayı da yaşam tarzına adapte etmek, sağlığı bozmayacak pişirme yöntemlerine dönüştürmek, beslenme sürecine dahil etmek olmalıdır" diyerek ezberci diyet anlayışlarına karşı açıklamada bulundu.

Kilo alma ya da verme sürecinde en az beslenme kadar egzersizinde önemli olduğunu vurgulayan Arslan, bununla alınan enerji ve harcanan enerjinin dengesiyle alakalı bir süreçten bahsettiklerini belirtti.

Arslan, "Yaşın, ciddi bir önemi var. Zamanın ilerlemesiyle beraber her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci gibi. Özel dönemler var hamilelik süreci gibi, emzirme süreci gibi. Bazı hastalıkların araya girdiği süreçler var hipotiroidi gibi haşimato gibi. Endokrinolojik birtakım hastalıklar gibi. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor." dedi.

22 Şub 2024 - 14:24 İstanbul- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Milli Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Milli Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Milli Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Milli Gazete değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Siz de şehir markaları arasındaki yerinizi mutlaka alın...

+90 (212) 697 10 00
Reklam bilgi