Reklamı Kapat
- G:

Kan şekerini dengeliyor, kalp hastalıklarından koruyor! Günde 10 gram tüketmek yeterli

Keten bitkisinin tohumu olan keten tohumu, insan sağlığı için son derece faydalı bir içeriğe sahiptir. Peki, keten tohumu nasıl tüketilir? İşte ayrıntılar…

İnternet Haber Merkezi
İnternet Haber Merkezi Tüm Haberleri
mask

Son günlerde özellikle çeşitli bakım maskeleri ve zayıflama programları kapsamında adı sık sık geçen keten tohumu, arama motorlarına da konu olmaya başladı. Birçok kişi popüler hale gelen keten tohumunun ne işe yaradığını, nasıl tüketilmesi gerektiğini araştırmaya başladı.

 

2/7
mask

Keten tohumu, keten bitkisinin tohumlarından elde edilen besleyici bir besindir. Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri ve düşük oranda doymuş yağ asidi içeren bu besin pek çok açıdan güçlü bir içeriğe sahiptir. Tohumun bu içeriği, insan sağlığını büyük ölçüde desteklemektedir.

3/7
mask

KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI NELER?

Doymuş ve doymamış yağ asitlerinin yanı sıra vitamin ve mineral içerikleri ile de dikkat çeken keten tohumu; potasyum, lif, magnezyum, demir, bakır ve çinko açısından da zengindir. Tohumun bu besleyici içeriği sayesinde vücudu olumlu açıdan desteklediği bilinmektedir.

4/7
mask

Keten tohumu tüketimini tavsiye eden uzmanlar bu besinin öne çıkan faydalarını şu şekilde sıralamışlardır:

·         Kalbi korur: Alfa- linolenik asit bakımından zengin olan keten tohumu omega- 3 yağ asidine dönüşen bu içeriği sayesinde kişiyi kalp hastalılarından korur.

·         Kabızlığı önler: Lif açısından zengin bir içeriğe sahip olan bu besin, sindirim sistemini destekleyerek kabızlık şikayetlerine iyi gelir.

5/7
mask

·         Kolesterolü dengeler: Yapılan araştırmalar keten tohumunun kötü kolesterol seviyesini azaltıcı etkiye sahip olduğunu göstermiştir.

·         Kan şekerini dengeler: Lif ve protein bakımından zengin olduğu için insülin direncini azaltarak kan şekerini dengeler.

·         Kemik sağlığını destekler: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengin olduğu için kemik sağlığını korur. Kemik erimesi riskini düşürür.

·         Cilt ve saç sağlığını destekler: Yağ asitleri sayesinde cildi ve saçı nemlendirir.

6/7
mask

KETEN TOHUMUNUN BESİN DEĞERLERİ

Keten tohumu sıvı veyahut da katı halde kullanılabilir. Katı kullanım salata ve içecekler aracılığı ile gerçekleştirilebilir. Sıvı kullanım için ise tohumun çayı demlenebilir.

7/7
mask

Keten tohumu son derece besleyici bir besindir. Bu tohumun 10 gramı için hesaplanan besin değerleri ise şu şekildedir:

·         Kalori: 53 kcal

·         Omega- 3: 2.28 gram

·         Lif: 2.7 gram

·         Karbonhidrat: 2.9 gram

·         Yağ: 4.2 gram

·         Protein: 1.8 gram

Fotoğraflar: Pixabay

27 Mar 2024 - 15:41 - Hayatın İçinden

Mahreç  İnternet Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Milli Gazete Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Milli Gazete hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Milli Gazete editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Milli Gazete değil haberi geçen ajanstır.




Şehir Markaları

Siz de şehir markaları arasındaki yerinizi mutlaka alın...

+90 (212) 697 10 00
Reklam bilgi