Yaşlılık belirtileri canınızı mı sıkıyor? Dert etmeyin... 1 bardak tüketin, 10 yıl birden gençleşin

<p>Cilt, yaşa bağlı olarak kırışıklık, leke gibi sorunlar ile karşı karşıya kalır. Bu, kaçınılmaz bir sondur. Ancak bu sonun gelmesi, birtakım uygulamalar ile ertelenebilir. Bu noktada cilt bakımlarından yararlanılabilir ama esasen dikkat edilmesi gereken tüketilen gıdalardır.</p>

<p>Beslenmenin, cilt sağlığı üzerinde oldukça büyük bir etkisi bulunur. Kimi besinler cilde esneklik katarak yaşlanma belirtilerinin gecikmesini sağlar. Peki, cilt sağlığı için hangi besinleri tüketmek gerekir? İşte ayrıntılar…</p>

<h2>KEMİK SUYU TÜKETİMİNİ ARTIRIN</h2> <p>Cildin esnek yapısını koruyabilmek için kolajene ihtiyaç duyulur. Bu noktada kolajen üretiminin artırabilmesi adına doğal besinlerden destek alınması gerekilir. C vitamini ve aminoasitler, kolajen üretimini destekleyerek cildin daha genç görünmesini sağlar.</p>

<p>Kolajen bakımından zengin olan besinlerin başında kemik suyu gelir. Evde hazırlanan kemik suları vücut içi kolajen seviyesini doğrudan yükseltir. Bu yükselişin devamlı olabilmesi ve doğal olarak da ciltte ciddi farklılıkların ortaya çıkabilmesi için her gün bir bardak kemik suyu tüketilmesi tavsiye edilir.</p>

<h2>CİLT SAĞLIĞI İÇİN HANGİ BESİNLERİ TÜKETMEK GEREKİR?</h2> <p>Kolajen, cildin daha geç yaşlanmasını sağlamak ile birlikte mevcut kırışıklıkların açılmasına da büyük ölçüde katkı sunar. Kemik suyunun yanı sıra birçok besin de cilt üzerinde gençlik aşısı etkisi yaratma özelliğine sahiptir.</p> <p>Cildi gençleştiren ve düzenli tüketimde de ciddi bir parlaklığa kavuşturan başlıca besinler şu şekilde sıralanabilir:</p> <p>·         Yumurta, maden suyu, havuç, avokado, yeşil salata, fındık, badem, ceviz, kaju, Antep fıstığı, portakal, ıspanak, fasulye, bezelye, somon, uskumru, yaban mersini.</p>