Kemikleriniz demir gibi güçlenecek, bağırsaklarınız motor gibi çalışacak! Chianın faydaları

<p>Omega- 3 yağ asitleri açısından zengin olan chia tohumu, içeriğinde bol miktarda alfa- linolenik asit de içermektedir. Kalp sağlığını büyük ölçüde destekleyen bu besleyici besin, ayrıca farklı özelliklere de sahiptir. Peki, chia tohumu nasıl tüketilir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? İşte detaylar…</p>

<h2>CHIA TOHUMUNUN MUCİZEVİ FAYDALARI</h2> <p>Besleyici ürünlerin başında gelen chia tohumu, bünyesinde 15 farklı vitamin ve mineral barındırır. Bu içerik, tohum tüketiminin düzenli yapılması durumunda insan sağlığına olumlu açıdan birçok katı sunar.</p>

<p>Yapılan araştırmalar neticesinde chia tohumunun bol miktarda lif içerdiği kanıtlanmıştır. Buna bağlı olarak tokluk hissini artıran chia, kişinin sindirim sistemini düzenleyerek sağlıklı kilo vermesine yardımcı olur. Antioksidan bakımından da zengin olan bu tohum, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Böylelikle hem yaşlanmayı geciktirir hem de kötü hücre oluşumunun önüne geçer.</p>

<p>Chia tohumu tüketimi kemik sağlığını da büyük ölçüde destekler. Kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengin olan chia, kemik ağrılarını giderir, kemik erimesi riskini düşürür.</p>

<h2>CHIA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?</h2> <p>Chia tohumunu beslenme düzenine dahil etmek isteyen kişiler bunun için farklı yollar tercih edebilirler. Chia tohumu; smoothie, yoğurt, müsli veyahut da ekmek karışımı gibi yiyecek ve içeceklerin içlerine eklenebilir.</p> <p>Chia tohumu her ne kadar faydalı bir besin olsa da güçlü bir içeriğe sahip olduğu için hastalık öyküsü olan ve hastalıktan ötürü ilaç kullanan kişilerde birtakım sorunların gözlenmesine yol açabilir. Bu neden ile sağlık grafiğinde dalgalanmalar olan kişilerin düzenli olarak chia tohumu tüketmeye başlamadan önce hekimlerine danışmalarında fayda vardır.<br /><br /><strong>Fotoğraflar: Pixabay</strong></p>