Ağrısını çeken bilir! Migren ağrısı nasıl geçer?

<p>Migren atakları şiddetli baş ağrılarına sebep olur. Bu noktada migren ataklarını neyin veyahut da nelerin tetiklediği, atakların nasıl yönetilmeleri gerektiği merak edilen konu başlıkları arasında yer alır. Bizler de bu yazımızda migrene ve migrene sebep olan faktörlere yer verdik.</p>

<h2>MİGREN NEDİR, NEDEN OLUR?</h2> <p>Tekrarlayan şiddetli baş ağrılarına sebep olan bir rahatsızlık olan migrende genellikle tek taraflı ağrılar hissedilir. Hastalar atak dönemlerinde ışık, ses, koku gibi durumlara daha duyarlı olduklarını ve baş ağrısının yanı sıra mide bulantısı, kusma, baş dönmesi gibi semptomlar ile de karşılaştıklarını belirtirler.</p>

<p>Migrene sebep olan faktörler günümüzde halen net olarak açıklanamamaktadır. Ancak bu hastalığı tetikleyen belli başlı durumlar şu şekilde sıralanabilir:</p> <p>·         Hormonal değişimler, genetik yatkınlık, stresi, uyku düzensizliği, bazı yiyecek ve içeceklerin sık tüketilmesi, yoğun fiziksel aktivite.</p>

<h2>MİGRENE NE İYİ GELİR?</h2> <p>Migren, ‘başım ağrıyor’ denilerek geçiştirilebilen bir rahatsızlık değildir. Bu neden ile sık sık baş ağrısı çeken, ağrı dönemlerinde ışığa ve sese her zamankinden daha fazla duyarlı olan kişilerin mutlaka bir doktora başvurmaları gerekmektedir.</p>

<p>Migren tedavisinde ilaç başta olmak üzere farklı tekniklerden destek alınır. Hekim görüşüne ek olarak ağrılarını hafifletmek adına evde de bir şeyler yapmak isteyen kişiler ise ‘Migrene ne iyi gelir?’ sorusuna sık sık yanıt arar. Bu noktada bazı yöntemler ile ağrıyı bir nebze olsun kontrol altına almak, rahatlamak mümkündür.</p>

<p>Migren semptomlarını hafifletecek bazı yardımcı yöntemler şu şekilde sıralanabilir:</p> <p>·         Dinlenme: İyi bir gece uykusu ve düzenli bir dinlenme programı, migren ataklarını hafifletir.</p> <p>·         Soğuk/Sıcak terapi: Ağrının hissedildiği bölgeye sıcak veyahut da soğuk kompres uygulanabilir.</p> <p>·         Meditasyon: Yoga ve meditasyon gibi alanlarda özellikle üzerinde durulan derin nefes alma egzersizleri, migren semptomlarını hafifletebilir.</p> <p>·         Kafein tüketmeme: Aşırı kafein tüketimi baş ağrısını tetikler. Bu neden ile özellikle migren hastalarının kafein tüketimlerini sınırlamaları gerekir.</p> <p>·         Bitkisel yağlar: Nane, biberiye ve lavanta gibi bitkilerin esansiyel yağları, kişiyi rahatlatarak migren semptomlarını hafifletir.</p>