Bahar yorgunluğunu sağlıklı beslenmeyle atlatın

Bahar aylarına geçilen şu günlerde birçok kişi bitkinlik, yorgunluk ve uykusuzluktan şikayet ediyor. Uzmanlar, bu tür şikayetlerin bahar yorgunluğundan kaynaklandığının altını çiziyor. Bu dönemde kişilerin beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğini aktaran yetkililer özellikle kahvaltının kesinlikle ihmal edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

Özel Selçuklu Hastanesi Dâhiliye Uzmanı Dr. Sait Önal, bahar yorgunluğunu ' bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen genel bir bitkinlik, güçsüzlük ve enerji noksanlığı, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık hali' olarak tanımlıyor. Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin ruh hallerinin özel ve iş hayatlarına yansıyabileceğini ifade eden Dr. Sait Önal bu durumun başta isteksizlik, halsizlik, sıkılganlık, sinirlilik, durgunluk, duygusallık gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. Özellikle çalışan insanların konsantrasyonlarında sıkıntı yaşamalarına sebep olabileceğini vurgulayan Önal, "Bu psikolojiye bağlı olarak eklem ağrıları, baş ağrıları, algı problemleri gibi durumların da ortaya çıkabilir. Bu aylarda rahatsızlığın hissedilir nitelikte artabilir. Yeme sorunları, tembel bir yaşam biçimi, troid bezi düzensizlikleri görülebilir. Bu dönemde kişiler beslenmelerine dikkat etmesi gerekir. Sabah kahvaltısı kesinlikle ihmal edilmemeli." ifadelerini kullandı.

Bahar yorgunluğunun insandaki negatif enerji yükü ile direk bağlantılı olduğunu anlatan Sait Önal, bu durumun bir uzman yardımıyla atlatılabileceğini ancak hastanın bireysel çabasının da son derece önemli olacağının altını çizdi. Havaların ısınmasıyla birlikte artan elektrik yükünün insanlarda bazı olumsuzluklara neden olabileceğini anlatan Dr. Sait Önal, büyükşehirlerde yaşayanların bu yorgunluğu daha çok hissettiğine değindi. Dahiliye Uzmanı Önal açıklamalarını şöyle sürdürdü, "Bahar yorgunluğu küçük şehirlerde yaşayanlar daha az hissediyor. Bunun sebebi sanayileşme, hava kirliliği, yoğun trafikteki yoğunluk. Yaz gelirken birçok kişi daha ince bir vücuda sahip olmak için diyet yapmaya karar veriyor. Yapılan diyetler kişilerin yorgun düşmesine neden olur."

BAĞIMLILIK YAPAN MADDELERDEN KAÇININ

Bahar yorgunluğundan korunmak için bağımlılık yapan maddelerden kesinlikle uzak durulması gerektiğini söyleyen Dr. Sait Önal, bol bol güneşlenip yürüyüş yapmayı öneriyor. Önal'a göre bahar yorgunluğundan korunmak için alınacak tedbirler şöyle:

Alkol, sigara uzak durun. Kıyafet tercih ederken renkli, mevsim şartlarına uygun ince giysileri seçin. Uyku saatlerinizi değiştirmeyin. Doğa yürüyüşleri kan dolaşımının hızlanmasına ve nefesin düzenlenmesine yardımcı olur.