Uzmanlar uyarıyor
Aşırı sıcaklara dikkat

Yaz geldi. Sıcaklar arttı. Ancak artan sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, aşırı sıcaklarda tedbirli olunması gerektiğini önemle vurguluyor. Özellikle risk grubunda olan yaşlı, bebek ve hamilelerin kavurucu sıcaklarda uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmaması gerektiği belirtiliyor.

Uzmanlar, aşırı sıcaklarda 'bana bir şey olmaz' mantığıyla asla hareket edilmemesi gerektiğini aksi takdirde sonuçların çok ağır olacağını belirtirken en çok risk altında olan grupları da şöyle sıralıyor: Dört yaşından küçük çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş üzerindeki yaşlılar, bakıma muhtaç olanlar, hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullanmak zorunda olanlar, çocuklar ve evsizler.

Yakıcı güneş altında kalmanın vücudun dengesini bozacağına işaret eden uzanmanlar ışınlarına maruz kalan insanlarda güneş ve sıcak çarpması, sıcak bitkinliği, sıcak krampları güneş yanıkları, sıcak döküntüsü gibi rahatsızlıkların olabileceğini belirtti.

Önleminizi alın

Aşırı sıcaklarda bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar alınacak önlemleri şöyle sıraladı:

Günün sıcak saatlerinde mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.

Yoğun fizik aktivite Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır.

Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.

Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.

Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır.

Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir.

Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.